锻练过多警惕髌骨软化症

来源:网络整理    作者:    人气:    发布时间:2018-09-18    

  “大夫,我的两个膝盖近期莫名其妙疼痛,这是啥缘故?”刘密斯到骨科门诊咨询大夫。原来,为了加矫健身结果,她加大了锻练量,天天僵持走3公里。这不才半个月上下楼双膝枢纽就感应不惬意不能用力,偶尔还隐约作痛。大夫搜查枢纽没有红肿,团结X线片,最后诊断为髌骨软骨软化症。刘密斯很不解:髌骨咋会软化呢?

  女性发病率居高

  髌骨软骨软化症(简称髌骨软化症)是膝盖痛常见缘故因由之一。髌骨形状呈栗子状,其软骨包围在内侧面属于枢纽软骨,与大腿下段的股骨枢纽面相枢纽。锻练生物力学以为,髌骨具有加大股四头肌力臂的重要浸染,在一样平常糊口中髌骨枢纽面会遭受较大的挤压力和摩擦力,出格是在屈膝90°时遭受的力气可达体重的2~3倍,负重时则受力更大。髌骨软化症青中年女性最多见,双侧发病较多,常无明明诱因。其首要症状是膝枢纽隐痛、发软及不稳,尤其上下楼梯及枢纽开幕勾那时明明,有些人会呈现枢纽弹响,屈伸勾当可感受到有轻度摩擦感,尚有些人有大腿肌肉萎缩无力征象。

  发病与劳损相干

  乍一听髌骨软化,有些人会觉得是缺钙了,着实不然,它属于软骨退变性疾病,与缺钙无关。发病身分较为伟大,今朝更多的研究承认锻练创伤学说,病患多有膝枢纽太过勾当、半蹲位扭转受伤史等,另外尚有膝盖骨位置极端,如位置倾斜、高位髌骨等,女性爱穿高跟鞋,城市使膝盖软骨恒久受到不正常压力,万晟网,拖延诊治每每会导致膝骨性枢纽炎产生。治好要领有:物理疗法,如红外线、电磁理疗,促进局部血液轮回;口服活血壮骨中成药如藤黄健骨片等;局部自我按摩治好,如一指禅推法,提髌捻揉法;外用中药可予海桐皮汤熏洗膝部,活血化瘀,疏通经络。今朝临床查询发明,营养软骨填补枢纽滑液药物——玻璃酸钠枢纽内打针,对症状较重者,疗效靠得住。另外,持之以恒举办大腿股四头肌等长紧缩操练和直腿举高熬炼,增强肌力,可加快枢纽成果痊愈。

  此病提防很重要。一是避开太过锻练,如强烈体育锻练,中医就有“百病皆起于过劳”“久行伤筋”“久站伤骨”之说,提议步行健身时刻以40~60分钟为宜,天天快走一万步应因人而异;二是锻练前要充实热身,使枢纽充实润滑,预防软骨溘然风险;三是避开爬高楼梯、登山、下蹲及下跪的屈膝勾当,以免加剧膝盖骨受力;四是节制体重,减轻枢纽负重;五是只管少穿高跟鞋,以减缓膝枢纽周围韧带求助度,减轻膝盖骨极端受力;六是提防风寒湿外邪身分,以免加剧或诱发此病。(郭仲华)

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