鉴戒瑜伽正在暗暗“坑害”女性

来源:网络整理    作者:    人气:    发布时间:2018-09-18    

瑜伽,原是古印度一种迂腐而传统的修行方式,近些年已风靡环球,也火速成为中国女性最为推许的一种时尚锻练方式。可是,有视察表现,操练瑜伽的人四分之一都曾担当伤。台湾最近一项研究也指出,部分恒久练瑜伽的人,因为姿势不正确,可能用力过猛,呈现了椎间盘退化、磨损等题目。骨科专家指出,“瑜伽病”已渐成一种时尚的新病种,肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨风险、枢纽劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽病”,腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱风险的也有不少,严峻的乃至会导致瘫痪。出格是所谓的孕妇瑜伽缺乏科学理论,更为谬妄。

专家提议,并不是每个体都得当练瑜伽。女性应正确熟悉瑜伽,保持和善心态,操练瑜伽时应充实思量自己的柔韧、均衡和力气素质,肯定要遵守实事求是、安分守纪的锻练原则。假如急于求成、强渡过大可能难渡过高,就大概会导致锻练风险。尤其是孕妇锻练肯定要有专业的妇科、产科大夫指导,不宜随意做强烈锻练。是时辰该权衡一下瑜伽所支付的价钱?我们的康健是否遭受得起。

瑜伽(梵文YOGA音译)发源于古印度,本来是古印度和尚的一种修行要领,近些年已风靡环球。在中国,瑜伽也火速成为都会女性最为推许的一种时尚锻练方式,其卖点正中当代女性的心窝:美体、瘦身、减压乃至治疗,可能减轻枢纽炎等常见疾病。

或许,瑜伽对我们的康健确有一些甜头,每种锻练也都有利有弊。可是,克日有骨科专家提示,瑜伽的设施看似柔和,却是毁伤脊柱的锻练,它比踢足球、打篮球之类的剧烈锻练受伤概率要大得多,“瑜伽病”已成为一个时尚病。

瑜伽标榜“包治百病”,实则“坑害”不少女性

瑜伽,原是一种迂腐而传统的健身养心方式,瑜伽的修炼即个别意识与宇宙本体的合一。在印度,瑜伽被以为是一门以感受说话科学系统为基本理论的学科,是用“心”来感悟的。印度的瑜伽门户多半没有我们海内这些伟大的形体设施,并以为其故障了人们对瑜伽系统的进修与操练。

有视察表现,操练瑜伽的人四分之一都曾担当伤。2007年11月,有媒体报道,一个25岁女生由于练瑜伽而受伤住院。她是左膝内侧韧带扯破,至少必要休养两个月才气复原。此前,有上海媒体报道,在虹口某小区论坛上有人称,她介入的一期瑜伽班15个体有6人被拉伤或扭伤。

台湾最近一项研究也指出,部分恒久练瑜伽的人,因为姿势不正确,可能用力过猛,呈现了椎间盘退化、磨损等题目,有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。美国旧金山的一位脊椎神经科大夫,在瑜伽流行起来后,获得一个“瑜伽大夫”的绰号,这位大夫说,他每周治好的病人中,有20~30个是因操练瑜伽欠妥导致的。

可是,很多人并没有猜疑过瑜伽,在受伤后也不会怪罪瑜伽,而是怪自己不警惕。因此,瑜伽受伤的相干投诉很少,也未引起操练者的足够关注。

笔者视察发明,险些全部瑜伽会所都在声称自己“正宗”,能揭晓“国际通行”的瑜伽认证,而究竟上全天下的瑜伽都没一个同一的标准,“国际通行”又从何谈起?好处驱动之下,瑜伽又撒了几多谎?

教练揭秘:瑜伽柔和设施里随处是陷阱

一位网民为“半路”的37岁瑜伽教练曾爆料说,瑜伽确实是一个瑰丽的梦,真正的环境是那些看似柔和的设施里随处是陷阱。“半路”说:“瑜伽本身就存在很是大的过错,理论基本和要领存在根基性过错和偏向性的误导。我假如跟会员讲真话,会损伤到那些靠此用饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。假如不陈诉会员,我本心上过不去。瑜伽是双输选择。”

2006年7月,“半路”在深圳社区论坛颁发《瑜伽——毁伤脊椎的锻练》,然后开博客品评瑜伽,“半路”从瑜伽的体式、呼吸、整理法、瘦身等方面逐一举办了揭批:

体式:此刻风行的瑜伽体式好多是反偏向对枢纽用力,这会对枢纽造成侵害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式,这会造成脊椎骨对椎间盘的太过挤压,造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。在瑜伽解说中,有一句标准的讲解词是:“到达身段的极限”,并提示“感应疼痛就不要再做下去”,现实被骗人感应疼痛的时辰就已担当伤了。

呼吸:瑜伽的深呼吸不可以多做,做得多会使体内氧含量高,二氧化碳含量低,冲破体内酸碱均衡,造成太过换气归纳征。好多瑜伽先生一启齿就‘补氧’,声称头昏也没有相关,着实康健的人并不必要补什么氧气。

整理法:瑜伽的整理法有净肠术、布带净胃术,尚有盐水净胃术(喝下盐水后用指头影响咽喉举办吐逆)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入,身段前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水,从一个鼻孔灌入,由另一鼻孔天然流出)……这些整理要领违反知识,违反天然,有损康健,实属“杀鸡取卵”。

瘦身:常常锻练、只管食斋不吃肉,纵然不练瑜伽,僵持下来也能到达瘦身结果。高温瑜伽被推许为瘦身良法,它要求练前3小时内不进食,在38℃~42℃的高温下操练1小时,练后3小时内不吃对象少喝水,平常只管食斋食。云云一来,高温操练瑜伽后,一样寻常人的体重城市减轻,不过高温轻易使人体液失衡,致人晕倒。

大夫说法:瑜伽很多操练要领没有科学依据

瑜伽教练田甜以为瑜伽整理法中的净肠术最有用果。她和学员常常一路在早上空腹状态下,喝进成杯的温淡盐水,做五六个扭转胃腹部的瑜伽设施,纷歧会儿学员就“狂上茅厕,各人排着队上”。假如还不行,就用手指影响喉咙将废料吐出,起到排毒养颜的浸染。

一位瑜伽学员王密斯也十分承认整理法。她称,

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